Спорт, тренировки, качалка, бои без правил

Легкий способ бросить курить

Простой английский бухгалтер Аллен Карр стал знаменитым на весь мир, когда придумал легкий способ бросить курить, написал бестселлер с соответствующим названием и основал международную сеть клиник, где 95 из 100 процентов клиентов действительно очень легко избавлялись от курения.

Эффективность книги Аллена Карра о легком способе отказа от курения примерно такая же – лишь 5 процентов читателей не отказываются от курения после ее прочтения!

В чем же секрет столь феноменального успеха? Никакого долгого лечения, гипноза и кодирования. Никакой шоковой терапии и запугивания страшными последствиями курения (большинство курильщиков о них прекрасно осведомлены, и тем не менее курить продолжают). Так какая же неведомая сила заставляет даже заядлого курильщика раз и навсегда бросить сигарету и, что самое главное, больше не испытывать тяги к ней?

Чудеса, колдовство, магия? Или все-таки гипноз? Ничего подобного. Единственное, что делает Аллен Карр, – помогает курильщику прояснить сознание и поставить, что называется, мозги на место.

Любая вредная привычка – не только курение, а, скажем, пристрастие к компьютерным играм или привычка кусать ногти – возникает тогда, когда человек не вполне осознает, что именно он делает и что с ним при этом происходит. И чем дальше – тем больше: привычка уводит вас от реальности, погружая в неосознанность, а затем и в мир иллюзий. Так, компьютерные игры могут создавать иллюзию бурной и полезной деятельности, на самом деле по большей части являясь пустым времяпрепровождением. А в том что касается курения – вам может казаться, что оно помогает снять стресс, получить удовольствие, поддержать беседу – тогда как на самом деле и это всего лишь иллюзии.

Система Аллена Карра как раз и делает не что иное, как помогает уйти от иллюзий и вернуться к реальности. И оказывается, именно этого необходимо и достаточно, чтобы раз и навсегда бросить курить.

Итак, вам нужно сделать всего лишь несколько шагов.

1. Осознайте, что вы не по своей воле начали курить. Не вы принимали такое решение – кто-то принял его за вас. Ни один нормальный человек в здравом уме и трезвой памяти не примет осознанного решения постоянно отравлять себя ядом. Вам просто запудрили мозги, внушив, что курить вам необходимо, так как это делают другие, возможно, значимые для вас люди. Немалую роль сыграла и реклама сигарет – вы поддались и этому внушению, несомненно порадовав производителей табака, но, увы, принеся ущерб самому себе.

2. Осознайте, что вы ничего не теряете, бросая курить. Большинство курильщиков не могут бросить курить именно из-за страха, что они многое потеряют: например, перестанут получать удовольствие от вечеринок, не смогут расслабиться, не справятся ни с одним делом без сигареты. Если вы осознаете, что сигарета на самом деле ни в чем вам не помогает, что «помощь» иллюзорна – вы действительно легко бросите курить. Может быть, вам кажется, что вкус сигареты приятен? Это тоже не более чем иллюзия: вспомните свою первую сигарету. Разве она казалась вам приятной? Скорее, она была отвратительна на вкус. И этот вкус с тех пор не изменился, просто вы приучили организм к нему и внушили себе, что это приятно.

3. Выкурите свою последнюю сигарету – и сделайте это осознанно. Почувствуйте ее реальный вкус, и вы заметите, что он противный. Курите, отдавая себе отчет в том, зачем вы это делаете, что вам это дает и почему вам казалось, что вам это нужно.

4. Выкурив последнюю сигарету, дайте себе слово, что не будете пользоваться никакими заменителями – электронными сигаретами, антиникотиновыми пластырями, леденцами и т.п.

5. Каждый раз, когда у вас будут возникать навязчивые мысли о сигарете и о том, что неплохо было бы покурить, сразу же думайте: «Ура! Я некурящий!»

6. Примите решение никогда не завидовать тем, кто курит. Вместо этого начните жалеть курильщиков: это больные, несчастные, зависимые люди, а вы, в отличие от них, уже свободный и счастливый человек!

Одна из причин, по которой многие не решаются отказаться от курения, состоит в том, что они боятся страшных мучений в процессе отвыкания от никотина. Но на самом деле эта зависимость далеко не столь сильна, как, скажем, наркотическая. Отвыкание от никотина не вызывает «ломки», не причиняет ни болей, ни прочих физических страданий. Да, «маленькое чудовище», как называет Аллен Карр эту зависимость, действительно существует, но она – не физическая, она – у вас в голове. А потому это «чудовище» умрет достаточно быстро, если вы не будете давать ему «пищи».

Заметьте, что приведенный алгоритм прекрасно действует для отказа не только от курения, но и от других вредных привычек. Так что прямо сейчас вы можете отказаться, к примеру, от навязчивого пристрастия к пасьянсу «Косынка», сказав себе: «Ура! Я больше не играю в игры!» – и вернуться к реальной жизни, которая, право же, гораздо прекраснее того иллюзорного мира, в который погружают нас вредные привычки, ничем не помогающие нам, а лишь затуманивающие мозги.


Легкий способ бросить курить




2017-07-17 01:45:10
комментарии:
Жиза
оставил Jessie Boles, дата 2017-04-06 22:44:28

Помогает
оставил Sidney Gingras, дата 2017-04-06 22:44:28

Да какая разница кто курит, кто нет?! Вы задрали уже со своими законами, причитаниями, книгами о вреде табакокурения! У вас есть право не курить! Почему у нас нет права курить?! Не брошу я хоть обосритесь!
оставил Nancy Coughlin, дата 2017-04-06 22:44:28

Это всё понятно что не бросят купить курите на здоровье просто у многих уже давно это в порядке вещей стоять и курить возле меня ужастно бесит аж по роже охота дать почему я должен это дерьмо кто курит тот и пускай нюхает и дышит этим дерьмом я миллионы раз наблюдал за вот таким образом мама стоит с маленьким грудным ребёнком эта мразь стоит и курит и главное весь дым идёт на неё и не отойти не куда народу очень много было ну не мразь же эта по твоему натуральная мразь
оставил Michael Holden, дата 2017-04-06 22:44:28

тебя никто не заставляет бросать ,это для желающих бросить курить,захочешь- бросишь
оставил Eric Dougherty, дата 2017-04-06 22:44:28

как бросить курить?? просто.... сила воли.
оставил Gregory Tucker, дата 2017-04-06 22:44:28

Реально помогает
оставил Mary Leduc, дата 2017-04-06 22:44:28

Не хотите бросать... В рот вам ноги, сосите это говно дальше!
Я бросил и мне заебиззззь
оставил Evelyn Witte, дата 2017-04-06 22:44:28

Че к чему?
оставил Terri Coates, дата 2017-04-06 22:44:28

Брюханов Серега, всем абсолютно плевать на твое здоровье. тут и обсираться не нужно. но лучше бросить эту гадость самому и осознанно,чем если тебя об этом попросит Жизнь - в виде болезней и немощей. Свой выбор я сделал осознано не дожидаясь проблем. Вот это кайф,старина,неподдельный. Прими как помощь. Терпенья и сил всем бросающим эту каку.
оставил Bruce Stachowiak, дата 2017-04-06 22:44:28

...а гробу)))
оставил William Klein, дата 2017-04-06 22:44:28

Метод отличный. Я себя считал неизлечимым в этом плане, по три пачки в день высаживал. Прочитал эту книгу и бросил.
оставил Barbara Sandau, дата 2017-04-06 22:44:28

7 лет назад прочитал, реально помогло. Рекомендую
оставил Carolyn Scott, дата 2017-04-06 22:44:28

Мне книга не помогла. Не один раз читала. Курила 18 лет, не курю с 30.12.2016. Несколько дней, как адская тяга сменилась, на нечто терпимое.
оставил Linda Woods, дата 2017-04-06 22:44:28

Многим знакомым помогла. Многие бросили сами.
Всем кто сейчас на этом пути - держитесь стойко, у вас все получится.
Жить без курения - здорово!) Берегите своё здоровье, здоровье окружающих и свои финансы.
оставил Edith Krings, дата 2017-04-06 22:44:28

Обязательно прочтите, лишним не будет. Бросить не помогла,но когда бросил своими силами,то советы из этой книги помогли не закурить в сложных жизненных ситуациях. Год без сигарет-и это здороао
оставил Thomas Johns, дата 2017-04-06 22:44:28

Шо за сечку Алон трусит не по теме.Никотин,алкоголь,опиата выробатываются организмом человека для собственых нужд.Если закидывать их из вне то человек набивает(торбу)по потребности этих олколоедов и это есть форм. Физ.зависимости. Организм не выробатует ( для себе) ЭФЕДРИН,КОКАИН,КОНАБИНОЛ. Если эти кислоты и смолы вкидывать из вне фор. псих зависимость.Прыгая с никотина надо понимать (на каком Ты небе находися)а отсюда и жилать,(есть ситуации когда лучше остатся в теме). Если решились в перед,реально оценивайте проявления физ+псих зависимости.При реальной оценке,как правило реальный прыжок,но и насторуху бывает свой жабак.ПРОБУЙТЕ,если в никотине Вы слабы в другие физ+псих зависимости(УДАВКИ ОТ РОГАТОГО)ни ни,там Вас ждет быстрая погибель. P.S.Большая проблема с качеством таб. изделей,по мимо никотина полная шкала бреда,для слабых или врем.балуюшихся лучше САМОСАД.
оставил Nakisha Geigel, дата 2017-04-06 22:44:28

Если очень хочешь бросить книга реально помогает, сам бросил в 2010. А если нет желания хоть зачитайся, хоть табекса обожрись и никоретами облепись не поможет.
оставил Valeria Aracena, дата 2017-04-06 22:44:28

9.5 лет уже не курю. Помог Лёгкий способ.
оставил Patricia Peters, дата 2017-04-06 22:44:28

Курила 20 лет по пачке в день. Однажды докурила сигарету, выкинула пачку - не курю 4,5 года. Без книжек и кодирования.
оставил Linda Rodriguez, дата 2017-04-06 22:44:28

Бросил лично по карру и знаю еще несколько людей
оставил Albert Suits, дата 2017-04-06 22:44:28

кто хочет, бросит и сам!
оставил Jeffrey Jenkins, дата 2017-04-06 22:44:28

Бросил неделю назад по книге !курить не тянет даже по синьке
оставил David Colquitt, дата 2017-04-06 22:44:28

А я никогда не курил я крксавчег)))
оставил Tom Escovedo, дата 2017-04-06 22:44:28

да всем на тебя насрать. Расслабься.
оставил John Borders, дата 2017-04-06 22:44:28

Я бросил это говно 8 месяцев назад... Не курить - вот , что реально круто и модно!!!
оставил April Cadiz, дата 2017-04-06 22:44:28

Модно бросать и кричать об этом на каждом углу.
оставил Jack Leon, дата 2017-04-06 22:44:28

Легкого отказа от курения не бывает. Это зависимость. Такая же как наркотическая, алкогольная, игровая или пищевая. Я курила 30 лет. 1,5 года не курю. Бросила одним днём. Просто встала и сказала "Я больше не курю". НО. Это не значит, что я НЕ ХОЧУ курить. ХОЧУ! ВСЕГДА! Каждый день. Но я не буду. Потому что мое самочувствие сейчас не идёт ни в какое сравнение с тем, что было. И никакие книжки, методы и пластыри не помогут, если нет решения. Жить просто очень хочется
оставил Karen Harrist, дата 2017-04-06 22:44:28

таких как мы всего 7% от всего населения Земли)
оставил Karen Harrist, дата 2017-04-06 22:44:28

наверное.
оставил Linda Rodriguez, дата 2017-04-06 22:44:28

Курил 13 лет в один прекрасный день выкурил сигарету и сказал себе это последняя, тебе это не нужно. Не курю 2 года. Бросить можно все в твоей голове.
оставил Gordon Larmore, дата 2017-04-06 22:44:28

Пост не прочитав, але книга мені допомогла, я припинив палити, а палив майже 10 років.
оставил Stanley Thomas, дата 2017-04-06 22:44:28

бросай эту штуку бро. все зависит от тебя.я тоже курил когда то
оставил Aubrey George, дата 2017-04-06 22:44:28


- Спорт, тренировки, качалка, бои без правил связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика