Спорт, тренировки, качалка, бои без правил

4 ЭФФЕКТИВНЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ СПОКОЙНОГО СНА

Осень часто становится причиной депрессии: угнетающая погода, тоска по лету, возвращение к рабочим будням действительно могут выбить из колеи. Эти нелегкие периоды в первую очередь имеют свойство сказываться на качестве нашего сна. Будучи взвинченными на протяжении целого дня, нам сложно расслабиться даже перед сном, а потому мы до последнего оттягиваем его. В итоге отправляемся в кровать в первом часу ночи, ворочаемся с бока на бок, обдумывая прошедшие события дня и решая грандиозные проблемы, засыпаем с горем пополам, видим тревожные сновидения, то и дело просыпаясь в течение ночи, и встаем утром совершенно разбитые. Знакома ситуация? Самое обидное, что даже искреннее желание лечь в кровать вовремя может не увенчаться успехом, и вы будете продолжать мучиться от бессонницы. Хватит это терпеть. Есть конкретные техники, которые подготовят ваш организм к долгожданному сну.





2017-08-04 01:45:07
комментарии:

- Спорт, тренировки, качалка, бои без правил связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика