Спорт, тренировки, качалка, бои без правил

С 1 сентября школьников могут проверить на ожирение и обязать сдавать ГТО

Во многих странах Европы контролируют вес и взрослых, и детей. Проблема детского ожирения стоит настолько остро, что в мае нынешнего года в ВОЗ была создана специальная комиссия. Она должна разработать меры, защищающие детей, и работать с правительствами, производителями еды, общественностью.

У нас толстяков среди детей тоже становится все больше. По данным Института питания РАМН, избыточную массу тела и ожирение среди детей от 5 до 15 лет имеет каждый пятый мальчишка. У девочек дела немногим лучше - толстушек у нас 15,6%. Максимум избыточного веса и мальчики, и девочки набирают к 10 годам (28,9% и 17,6% соответственно), а к 15 многие все же умудряются похудеть (избыточную массу имеют в этом возрасте 17% и 11,5% соответственно). Но выводы ученых тревожны: ведь лишний вес в детстве - это практически гарантия будущих проблем со здоровьем. У многих детей проблемы начинаются еще в школе.

По мнению члена Комиссии Общественной палаты по охране здоровья, физической культуре и популяризации здорового образа жизни Николая Дайхеса, во время диспансеризации школьников нужно высчитывать индекс массы тела. Если норма превышена - родителей должны поставить в известность и потребовать заняться здоровьем чада вплотную.

Конечно, диетологов в наших бесплатных поликлиниках практически нет. Но, в принципе, любой грамотный педиатр, гастроэнтеролог или кардиолог могут подсказать, как изменить образ жизни ребенка, чтобы не набирать лишние килограммы.

Беда в том, говорят специалисты, что корни детской "толщины" - в неправильном поведении родителей. Как принято в семьях? Поощрять ребенка не яблоком, а конфетой. Вести на прогулку не на стадион или велопарк, а в ближайший фастфуд. Сладкие газировки, которыми детки запивают картошку фри, чипсы и гамбургеры, снятся гастроэнтерологам в кошмарных снах. Но факт остается фактом: фастфуды у нас очень популярны, несмотря на все попытки врачей доказать, что вреда от такого общепита гораздо больше, чем удовольствия. Вслед за родителями дети "зависают" на часы перед телевизором и компьютером, вместо того чтобы гонять мяч или прыгать через скакалку. Беда, одним словом.

В детсадах и школах, если руководители соблюдают закон, питание детей организовано как надо. Всяческие чипсы и сникерсы запрещены, рацион составляется с учетом всех потребностей детского организма. Другое дело, что нормы соблюдаются не всегда, да и домашняя еда, если мама старается, всегда вкуснее. Поэтому специалисты призывают родителей позаботиться о собственных детях.

Вера Раш, врач-педиатр, руководитель медицинской службы образовательного холдинга "Ломоносовская школа"^

- Мало кто из родителей задумывается, что работа над школьным материалом требует от детей высокой умственной активности и серьезных энергозатрат. Школьник не только выполняет тяжелый умственный труд, но одновременно и растет, развивается. Так что еда должна быть полноценной и сбалансированной. Питание школьника должно быть калорийным. Но это не значит, что калории надо набирать за счет сладостей, чем нередко грешат семьи, ведь все дети любят сладкое. В суточный рацион нужно включать все питательные вещества: белки, жиры, углеводы.

Кроме того, у школьников особенно высока потребность в витаминах и микроэлементах, дефицит которых ведет к нарушениям процесса роста, снижению памяти и внимания. Неправильное питание влечет за собой развитие таких заболеваний, как ожирение, дефицит массы тела, заболевания желудочно-кишечного тракта, нервной системы.

Ожирение, к сожалению, встречается все чаще. "Виновато" не только переедание, употребление избыточно калорийной пищи, но и нарушение режима дня в сочетании с малоподвижным образом жизни. Часто ребенок в школе "кусочничает", вместо нормального горячего обеда перехватывает бутерброды, какие-то снеки, запивает все это в лучшем случае сладким соком. А вечером, придя домой, "отъедается" до упаду. Родители просто обязаны заботиться о том, чтобы ребенок ел правильно. И конечно, пора заканчивать с нашей неумеренной любовью к фастфуду. К примеру, бургер, к которому прилагается порция жареной картошки и большой карамельный милкшейк, набирают по калорийности до 3,5 тысячи ккал. Это почти две суточных нормы для детей младшего школьного возраста! Я уже не говорю о том, что в фастфуде много насыщенных и трансжирных кислот, которые снижают иммунитет и повышают восприимчивость детей к инфекциям.

Кстати, наряду с ожирением все чаще встречается противоположное осложнение из-за неправильного питания - дефицит массы тела. Обычно этим страдают девочки начиная с 11 лет - жертвы моды на худобу. И никто не объясняет им, что недостаточное питание увеличивает риск рождения у них в будущем ребенка с дефицитом веса. А при развитии нервной анорексии очень велика вероятность выкидыша, то есть преждевременных родов, а также появления на свет ребенка с врожденными заболеваниями.

Советы врача^

Здоровое питание - регулярное. Ребенок должен есть 4-5 раз в день.

Завтрак по калорийности должен составлять 20% дневной нормы. Обед - 35-40%. Ужин - 25%. Остальное - полдник и, при желании, кефир на ночь.

Кусочничать не стоит. Между приемами пищи должно пройти 4-5 часов. Перерыв ночью - не более 12 часов.

Горячая и жидкая еда каждый день - обязательно. Утром лучше каша. В обед - суп. Обязательно комбинируйте продукты: ребенок каждый день должен есть и молоко, и мясо, и рыбу, и овощи.

Сведите к минимуму обработанные продукты. Да, все дети любят сосиски. Но пользы от них, мягко говоря, немного. Йогурты с химическими добавками смените на натуральные кефир и ряженку, в которые, если хочется, добавьте живые (можно замороженные) ягоды и фрукты.

От фастфуда, газировок, большого количества сладостей тоже нужно воздержаться.

Ни поощрять, ни наказывать едой (или лишением еды) нельзя.

Жизненно важно, чтобы ребенок ежедневно уделял не менее 60 минут физической активности от умеренной до высокой интенсивности.

"Российская газета"


С 1 сентября школьников могут проверить на ожирение и обязать сдавать ГТО




2017-06-16 01:45:11
комментарии:
было бы здорово!
оставил Julie Oneal, дата 2017-04-07 02:32:24

Давно пора
оставил David Thomas, дата 2017-04-07 02:32:24

Их обязуют сдавать ГМО в пробирки )
оставил Andrea Barahona, дата 2017-04-07 02:32:24

Ничего себе,у малого животик....
оставил In Martinez, дата 2017-04-07 02:32:24

он тебя возбуждает?)
оставил Andrea Barahona, дата 2017-04-07 02:32:24

Не любишь магдак– не ходи в магдак. В чем проблема?)
оставил Francesca Gunter, дата 2017-04-07 02:32:24

Лайк на аву, взаимно!;)
оставил Louise Taylor, дата 2017-04-07 02:32:24

ага,сижу тут уже вся заведенная...
оставил In Martinez, дата 2017-04-07 02:32:24

дай волю своим рукам , не сдерживай себя)
оставил Andrea Barahona, дата 2017-04-07 02:32:24

в том то и дело что любовь навязывается
оставил Ruth Chambers, дата 2017-04-07 02:32:24

иди ты в баню,юморист))
оставил In Martinez, дата 2017-04-07 02:32:24

то хорошее чувство когда ты давно уже это понял и скинул вес с 116 до 80 кг
оставил Timothy Francisco, дата 2017-04-07 02:32:24

хожу в макдак и не толстею
оставил Linda Lawhon, дата 2017-04-07 02:32:24

В Армении так
оставил Synthia Huston, дата 2017-04-07 02:32:24

Не знаю почему, но я вообще не толстею.Хуть 7 раз в день еш не потолстею.
оставил Lenora Maynard, дата 2017-04-07 02:32:24

и правильно
оставил Robert Knott, дата 2017-04-07 02:32:24

по первому Учителя сериальчик норм)
оставил John Burris, дата 2017-04-07 02:32:24

Уж лучше толстым, чем дрищем....
оставил Lydia Presler, дата 2017-04-07 02:32:24

скорее наоборот,.жирдяем стать на много проще, как показывает время на людях.
оставил Andera Vogus, дата 2017-04-07 02:32:24

скажи пусть не переживают)
оставил Andera Vogus, дата 2017-04-07 02:32:24

Да то фигня...у нас в "Украине" дети по субботам будут учиться, чтобы зимой на 2 месяца на каникулы пойти-топить нечем!((( так что детки скакать будут, бо хто не скаче!))) короче маразм крепчает! Страна в жопе!
оставил Mary Glenn, дата 2017-04-07 02:32:24

потому что овсянку надо жрать по утрам, а не бутерброды!!
оставил David Baker, дата 2017-04-07 02:32:24

Чтоб у пиздюков небыло ожирения, нехуй родокам пичкать их колой и сникерсами...
оставил Steve Mejorado, дата 2017-04-07 02:32:24

вот-вот, правильно рассуждаешь.
оставил Nona Sasahara, дата 2017-04-07 02:32:24

я не жирный) я лифтер)
оставил John Kelly, дата 2017-04-07 02:32:24

да пусть жиреют - меньше вам конкурентов,
оставил Leia Loftus, дата 2017-04-07 02:32:24


- Спорт, тренировки, качалка, бои без правил связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика