Спорт, тренировки, качалка, бои без правил

Увеличение роста

А вот если бы я был ростом 185 сантиметров, - говорит 170-сантиметровый паренек, - Я бы мог забивать сверху. Уважаемые господа, я ростом 185 сантиметров, забивать могу, но уверяю вас, что многие игроки ростом в 185 сантиметров хотят быть ростом 2 метра. Двухметровые, соответственно, жалеют, что не вымахали до двух пятнадцати и так далее.

Разочаровывать вас не буду. Хотите послушать различные гадости, обращайтесь в форум. Там есть товарищи, которые вас могут хорошо обработать, как в шутку, так и всерьез. Однако, вырасти все-таки можно. Конечно, дотянуться до уровня Тима Данкана (215 см) или, хотя бы, Трейси МакГрейди (203 см) дано не каждому, но все же можно вырасти так, чтобы больше не путаться под ногами на площадке и не дышать в пупок Для этого достаточно лишь хорошо порыться в интернете, а потом следовать заданной программе. Но в интернете вам рыться не надо, так как это я уже сделал и теперь все доступно на этом сайте. (К тому же поиски в интернете по запросу увеличение роста чаще выводили меня на сайты, где предлагалось увеличить пенис. К счастью, меня такая проблема не беспокоит. Надеюсь и вас тоже, потому что по этому вопросу наш сайт вам помочь не сможет.)

Так вот, что для этого требуется?

Требуется соблюдать здоровый образ жизни: полноценный сон, рациональное питание, отказаться от курения и алкоголя, иначе все сказанное ниже потеряет смысл. И желательно не подвергать себя стрессам.

Говоря о питании. В рационе необходимо увеличить содержание витамина А, a.k.a витамин роста. Бета-каротин, который организм перерабатывает в этот витамин содержат морковь, перец, яйца (желток), молоко, манго, абрикосы, кабачки, а также шпинат и капуста.

Лежка на диване конечности не вытянет, если, конечно, не лежать на Прокрустовом ложе. Но поскольку Прокруст конкретно лоханулся, зазвав к себе Тесея (для тех, кто не знает, это из древнегреческой мифологии), то этот вариант больше не существует, впочем, не рекомендуется в любом случае. Поэтому требуется делать упражнения. Технологии описаны ниже.

Если есть возможность, посещайте бассейн; из игровых видов спорта выберите: ну конечно же, баскетбол. Для чего же вы еще это делаете? И еще! Человек может продолжать расти до 27 лет, а иногда и дольше. И даже если вы уже несколько лет не растете, это еще ничего не значит.

Методика Мирзакарима Норбекова.

(позаимствовано с сайта Мастерская Лифтеров и Качков)

Все упражнения, описанные ниже, являются только частью разминки уникальной общеоздоровительной методики Мирзакарима Норбекова. Вот, что говорит сам автор методики: "Все пациенты через 7-8 дней занятий отмечают увеличение роста от двух до десяти и более сантиметров. Конечно, от упражнений человек сам не растет. Просто человек приобретает естественные для него форму и гибкость за счет восстановления эластичности межпозвоночных дисков".

Но я уверен, что эти несколько сантиметров улучшат ваше настроение и дадут стимул для дальнейших занятий с использованием других методик. А теперь пора ознакомиться с комплексом упражнений.

Упражнения для верхнего плечевого пояса. Участвует только верхняя часть позвоночника.

Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15 раз вперед, 15 раз назад. На каждое движение 6 секунд. Подбородком достигаем груди; не отрываясь, тянемся в направлении живота; верхняя частъ позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Вначале голова упирается в спину, тянем ее вниз, и плечи начинаем тянуть назад друг к другу. Дыхание: во время движения вперед - выдох, назад - вдох.

Подьем и опускание плеч. Голова неподвижна, позвоночник прямой. Опуская плечи, руки тянем вниз с усилием. Аналогично делаем упражнение, поднимая плечи вверх.

Круговые движения рук по 15 раз. Представьте паровоз. Плечи мысленно превратим в колеса и начнем движения постепенно, не торопясь, расширяя круг движений. Дышите ровно, без усилий.

Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянугься до правой ступни, левой - до левой. Конечно, до ступни вы не достанетесь, но нужного эффекта достигнете - позвоночник станет более гибким. Суть упражнени и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя частъ позвоночника. Наклоны выполняются по 10 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох. Упражнения для средней части позвоночника.

Грудной и поясничный отделы.

Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы.

Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 1-5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15 движений. Дыхание не задерживать. 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное полезный статей >
Увеличение роста





2017-07-02 01:45:06
комментарии:
ну это убожество такой кощей
оставил Jason Bowes, дата 2017-04-06 20:00:52

))))трость)
оставил Shannon Clark, дата 2017-04-06 20:00:52

Зато удобно играть))
оставил Dawn Scott, дата 2017-04-06 20:00:52

Саранча:))))))))
оставил Candice Natividad, дата 2017-04-06 20:00:52

зато не удобно жить
оставил Jared Johnson, дата 2017-04-06 20:00:52

Я 195 в 16 лет
оставил Michelle Plaza, дата 2017-04-06 20:00:52

а вдруг его жизнь есть игра, и он тем самым нашёл себя))
оставил Dawn Scott, дата 2017-04-06 20:00:52

ну я 186 в 14 лет как то норм
оставил Robert Short, дата 2017-04-06 20:00:52

Мне лень читать все))
оставил Dave Khachatoorian, дата 2017-04-06 20:00:52

что за бред? Жизнь- это жизнь, а игра- и есть игра... чувствуй разницу
оставил Jared Johnson, дата 2017-04-06 20:00:52

У меня 183 в 25 , в баскет отлично получается играть
оставил Ida Smith, дата 2017-04-06 20:00:52

ты ответь на вопрос что есть жизнь, для каждого человека есть собственное определение этого слова......а остальное это лишь рамки общества!
оставил Dawn Scott, дата 2017-04-06 20:00:52

Я 187 это метода балабольство, а баскетбол это для детско юнашевского поколения т.е. тинейджеров ( мнение автора) )))))
оставил Mark Shoults, дата 2017-04-06 20:00:52

Когда бабушка уехала в другую страну..
оставил Denise Orr, дата 2017-04-06 20:00:52

.
оставил John Pettie, дата 2017-04-06 20:00:52

Я 183см в 14лет
оставил Thomas Smith, дата 2017-04-06 20:00:52

Я в 14 рост 213
оставил Bobbye Rohm, дата 2017-04-06 20:00:52

Когда опубликуют вторую часть?
оставил Charles Dyer, дата 2017-04-06 20:00:52

Мне сейчас 15 мой рост 192 см
оставил Jeanie Gobert, дата 2017-04-06 20:00:52

Мне 13 мой рост 175см
оставил Melissa Rivera, дата 2017-04-06 20:00:52

Всем похер сколько вам лет и какого вы роста
оставил Edgar Walls, дата 2017-04-06 20:00:52

15 , 192
оставил Anita Saetern, дата 2017-04-06 20:00:52

Какая разница какой рост? Главное физическая форма)
оставил Lisa Rutland, дата 2017-04-06 20:00:52

25 лет, 176
оставил Phillip Sears, дата 2017-04-06 20:00:52

К бабушке не ходил)
оставил Brittani Eggleston, дата 2017-04-06 20:00:52

До 27 лет рости ,куда еще и так 191см в 17лет
оставил Leslie Hill, дата 2017-04-06 20:00:52

Малый это Макси Богс?
оставил Shelia Kim, дата 2017-04-06 20:00:52

да
оставил Hector Shulda, дата 2017-04-06 20:00:52

Мой рост 165 см и он, в отличии от веса, меня вполне устраивает.
оставил Maxine Mcmenamy, дата 2017-04-06 20:00:52

Я 173см, у брата 188см и 185 см у деда. Мне не повезло.
оставил Ashlee Diaz, дата 2017-04-06 20:00:52

Я ваще 155
оставил George Goldstein, дата 2017-04-06 20:00:52

Я 170,и ведь живу как то)
Мне 14
оставил Dave Khachatoorian, дата 2017-04-06 20:00:52

187 в 15 лет
оставил Bill Perez, дата 2017-04-06 20:00:52

Читаю все эти - я ххх см в свои хх лет, а вижу - у меня ххх см в мои хх лет.
оставил Ruben Martinez, дата 2017-04-06 20:00:52

14 лет -175
оставил Judith Plummer, дата 2017-04-06 20:00:52

22-176
оставил Georgene Marquez, дата 2017-04-06 20:00:52

Вот это
оставил Steve Thomas, дата 2017-04-06 20:00:52


- Спорт, тренировки, качалка, бои без правил связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика