Спорт, тренировки, качалка, бои без правил

5 интересных фактов про пилатес

Некоторые путают пилатес с йогой. Кто-то полагает будто данная система физических упражнений направлена только на укрепление мышц позвоночника. На самом деле пилатес имеет целую историю, и перед тем, как пойти на первый урок, стоит ознакомиться с ней. Изобрел комплекс упражнений житель Германии Джозеф с фамилией Пилатес. Так как он страдал астмой и рахитом, немец создал упражнения, помогающие избавиться от боли и улучшить состояние. В итоге пилатес оказался столь эффективным, что его позаимствовали и другие тренеры, а в по всему миру начали проводится групповые занятия. Чем же полезен пилатес для начинающих?

Факты про пилатес

Если йога появилась тысячелетия назад, пилатес всего лишь сто лет назад. Изначально его называли контрологией. Ведь философия системы упражнений – контролировать себя, держать спину ровно, плечи расправлять и расслаблять, живот подтягивать, позвоночник вытягивать. Следует контролировать и мышцы лица, они, также, должны быть спокойными, непоколебимыми и расслабленными. Как и в йоге, огромное внимание уделяется дыханию.

Сегодня существует много гибридных комплексов, которые заимствуют движения с пилатеса, йоги, стретчинга. Но в оригинальном пилатесе было 34 упражнения. Их нужно выполнять на коврике.

Удивительно, но пилатес помогает похудеть. Казалось бы, чтобы сжечь калории, нужно бегать на беговой дорожке, прыгать на аэробике. Но, ученые доказали, пилатес помогает ускорить метаболизм. Если вы занимаетесь утром, весь день ваше тело продолжает сжигать калории. Поэтому пилатес в Приморском районе СПб становится таким популярным с приближением весны.

Кроме сжигания калорий, пилатес помогает держать в тонусе все мышцы. Особенно мышцы пресса и спины.

Практика помогает достигать гармонии разума и тела, ведь во время занятий нужно ощущать свой организм, внимание сосредоточено именно на нем. Занятия проходят с любовью к себе, а тело после очень благодарно за такое количество внимания и активностей.





2017-11-20 21:44:58
комментарии:

- Спорт, тренировки, качалка, бои без правил связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика